爱喝茶也不要过量，小心茶醉

  饮茶是我国的传统饮食文化，对于许多人来说，喝茶是生活当中不可或缺的一件乐事。

  但是你知道吗？茶和酒一样一次不能喝太多，喝多了小心茶醉。

  而茶醉的“元凶”就是茶叶中茶碱摄入过所多导致的，茶碱是从茶叶当中提取出来的一种生物碱。正常情况下，茶碱进入人体能够加速血液循环，但摄入过多则会破环人体内部电解质的平衡，造成胃部酶的活性不正常，严重者还可能导致心悸等症状的发生，令人产生失眠、头痛、恶心和站不稳的情况。

  对于健康的成年人来说，每天的饮茶量为6到10克，建议分2到3次冲泡，而对于体力劳动量大，体能消耗多的人，每天的饮茶量可提高到20克左右。

  发生茶醉了，应该马上喝一碗糖水或吃一些甜食，补充血糖和冲淡体内茶碱等物质的浓度，醉茶的症状就会逐步消退。为了避免出现茶醉，喝茶时可以吃些饼干，坚果、含糖类的零食，同时，饮茶不宜过浓，可以根据每款茶类的茶水比例和自己习惯做适当调整。切记一定不能空腹饮茶